Kruhový trénink

Posted by blanka  at Květen 20th, 2013

Kruhový trénink se stal v poslední době velmi oblíbenou tréninkovou metodou. Je to efektivní metoda rozvoje silové vytrvalosti, která tvoří základní pilíř pro rozvoj dalších silových schopností a také všech ostatních pohybových schopností. Silová vytrvalost je součástí kondičního tréninku ve spojení s tréninkem aerobní vytrvalosti získá organismus solidní základy k rozvoji maximální síly, výbušné síly a rychlosti. Kruhový trénink je rovněž vhodný, a proto také v poslední době vyhledávaný, pro úbytek tukových zásob a tvarování těla zejména u žen. Stává se také zajímavým pro muže zejména ty, kteří ocení zlepšení kondice pro své další pohybové aktivity, nebo prostě také chtějí zhubnout. Velmi vhodný je také pro děti a to pro svou zábavnou formu, zde je nutné správně zvolit cviky. Kruhový trénink ocení rovněž senioři, kteří chtějí mít aktivní život a zpomalit stárnutí. Je to tréninková metoda pro všechny věkové kategorie, je důležité správně zvolit cviky a dobu posilování s ohledem na individuální potřeby cvičenců. Jak používat tuto tréninkovou metodu se můžete naučit v rámci kurzu Fitness instruktor Basic- novinka :).