TERMÍNY – WORKSHOP 2020

Aktuálně pořádáme 🙂

29.2.2020 otvíráme Workshop Skupinová cvičení

Workshop obsahuje 4 bloky : Cvičení s pomůckami, Bossu core, Kruhový trénink, Bodystyling. 

Moto:
„Workshop trochu jinak,cvičení je radostná hra. „

Workshop začíná 29.2.2020 v 9 hodin ukončení v 17 hodin,

Cena 2000,- Kč pro přihlášení použijte Email b.szabo@post.cz do emailu napište své jméno, adresu a telefonní číslo, platbu proveďte na účet ČSOB 164101326/0300 , variabilní symbol vaše telefonní číslo.

Přihláška bude akceptována až po připsání platby na účet, poté obdržíte fakturu.

Těším se na vás 🙂 Blanka

Workshopy	datum	čas
Posilovačky skupinové	dle domluvy	dle domluvy
Použití SM-systému ve skupinových i individuálních lekcích	dle domluvy	dle domluvy
Pilates – Metoda pro posilování těla	dle domluvy	dle domluvy
Bossu core trénink	dle domluvy	dle domluvy
Kruhový a funkční trénink	dle domluvy	dle domluvy
Bodystyling	dle domluvy	dle domluvy
Zdravotní cvičení při bolestech zad a kloubů                                   TRAMPOŠKY	dle domluvy	dle domluvy

TERMÍNY WORKSHOPU: budou plánovány vždy na základě zájmu o konkrétní téma

JAK NA TO: máte-li zájem o některý v níže uvedených, pošlete objednávku přes formulář, příjde Vám na email přihláška, kterou vyplníte a pošlete zpět.

Cena : zúčastníte-li se součastně obou workshopů v jeden den, zaplatíte za oba workshopy pouze 2000,-Kč

WORKSHOP – TRAMPOŠKY (JUMPING)

Cvičební metoda vycházející s poznatků výzkumu NASA pro kosmické lety, trénink posilující tělo od jeho buněčné podstaty. Trénink posilující všechny systémy těla.

Kdy: podle zájmu

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• Skladba lekce
• zásobník cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• stavba Tréninkové jednotky
• Výběr a skladba doprovodné hudby
• vlastní praxe

WORKSHOP – ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PŘI BOLESTECH ZAD A KLOUBŮ

Cvičební metoda zaměřená na rehabilitaci a vyrovnávací cvičení pro klienty s bolestmi pohybového systému. V této chvíli zaznamenávám nárůst těchto klientů, proto jsem do nabídky přidala tento workshop, abych vám ukázala jak s takovými klienty cvičit.

Kdy:

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• zásobník cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• stavba Tréninkové jednotky
• techniky dýchání

WORKSHOP – BOSSU CORE TRÉNINK

Cvičební metoda zaměřená na hluboký stabilizační systém. Použití Bossu, jako stabilizačního a posilovacího prostředku pro celé tělo a užitečného nástroje v kardio lekcích

Kdy:

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• zásobník cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• stavba Tréninkové jednotky (stabilizační, posilovací, cardio)
• použití Bossu v individuálním tréninku
• použití Bossu ve skupinových lekcích
• strečink, techniky dýchání

WORKSHOP -BODYSTYLING

Aerobně posilovací cvičební metoda, kombinace klasického aerobiku a posilování s vlastním tělem (porřípadě s činkami, o gumami, therabandy, tyčemi….)

Kdy:

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• aerobní sestavy, jednoduché skládání prvků aerobiku
• zásobník posilovacích cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• skladba tréninkové jednotky
• základy strečinku

WORKSHOP -POUŽITÍ SM-SYSTÉMU

VE SKUPINOVÝCH I INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍCH

Využití těchto původně rehabilitačních prostředků v lekcích jako doplňek nebo hlavní náplň.

Kdy:

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• teoretické znalosti problematiky práce s expanderem SM systému
• praktické znalosti problematiky práce s expanderem SM systému
• použití v individuálních i skupinových lekcích
• zásobník cviků
• použití a výběr cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• skladba tréninkové jednotky
• základy strečinku

V čem je kouzlo SM Systému:

• lekce s nimi jsou vhodné pro širokou skupinu klientů
• jsou vhodné pro klienty se zdravotním omezením (i sportovce) po operacích pateře a kloubů (kolenich a kyčelních)
• jsou velmi vhodným doplňek cvičení zejména pro klienty s velmi špatnou kondicí a pro seniory
• práce s nimi je jednoduchá

WORKSHOP – POSILOVAČKY SKUPINOVÉ

Velmi oblíbená forma cvičení silově vytrvalostního charakteru.

Kdy:

Od:  9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena: 1190,-Kč

Kapacita workshopu: 10 osob

Co vám worshop přinese:

• teoretické znalosti problematiky vedení skupinových lekcí
• praktické znalosti problematiky vedení skupinových lekcí
• použití hudby k vedení skupinových posilovaček
• zásobník cviků
• použití a výběr cviků
• zdravotní aspekty cvičení
• skladba tréninkové jednotky
• základy strečinku

V čem je kouzlo skupinových posilovaček:

• lekce jsou vhodné pro širokou skupinu klientů
• lekce má plynulý průběh, vzestupnou a následně sestupnou dynamiku
• jsou koordinačně zvladatelné i pro klienty z vrozenou koordinační indispozicí
• jsou zábavné a dávají prostor pro kreativitu instruktora

 

WORKSHOP -PILATES – Metoda PRO posilování těla

Kdy:

Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena:

1190,-Kč

Kde: Pohybové studio Blanka

Kapacita: 8 osob

Co vám workshop přinese:

• základy cvičení podle metody Pilates
• zásady používání Pilates metody v jiných pohybových aktivitách
• Jak principy Pilates metody aplikovat do posilování s vlastním tělem i se stroji

WORKSHOP – KRUHOVÝ A FUNKČNÍ TRÉNINK

Kdy:

od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin

Cena:

1190,-Kč

Kde:

Pohybové studio Blanka

Kapacita Workshopu 15 osob

Kontakt : b.szabo@post.cz, 606872658

Co vám workshop přinese:

• skupinový kruhový trénink podle hudby i bez ní
• cíle a specifika kruhového tréninku
• získáte zásobních cviků
• optimální sestavení cviků z hlediska zatížení celého těla
• nové využití posilovny i tělocvičny v rámci kruhového tréninku
• využití stávajícího zařízení k nové sportovní aktivitě bez dalších investic
• jak vést trénink pro ženy, žáky základních a středních škol a vrcholové sportovce podle aktuální trénovanosti

V čem je kouzlo kruhového tréninku:

• efektivní trénink silové vytrvalosti pro úplné začátečníky i pro vrcholové sportovce
• způsob jak přitáhnout do posilovny ženy s úmyslem zhubnout
• způsob jak naučit nejen ženy nebát se posilovny
• způsob jak naučit klienty správně a efektivně pracovat v posilovně i když nebudou mít dohled trenéra