TERMÍNY – WORKSHOP 2020
Aktuálně pořádáme 🙂
10.10.2020 otvíráme Workshop Skupinová cvičení
Workshop obsahuje 4 bloky : Cvičení s pomůckami, Bossu core, Kruhový trénink, Funkční tréning.
Moto:
„Workshop trochu jinak,cvičení je radostná hra. „
Workshop začíná 10.10.2020 v 9 hodin ukončení v 17 hodin,
Cena 2000,- Kč pro přihlášení použijte Email b.szabo@post.cz do emailu napište své jméno, adresu a telefonní číslo, platbu proveďte na účet ČSOB 164101326/0300 , variabilní symbol vaše telefonní číslo.
Přihláška bude akceptována až po připsání platby na účet, poté obdržíte fakturu.
Těším se na vás 🙂 Blanka
Workshopy | datum | čas |
Posilovačky skupinové |
dle domluvy | dle domluvy |
Použití SM-systému ve skupinových i individuálních lekcích |
dle domluvy | dle domluvy |
Pilates – Metoda pro posilování těla |
dle domluvy | dle domluvy |
Bossu core trénink |
dle domluvy | dle domluvy |
Kruhový a funkční trénink |
dle domluvy | dle domluvy |
Bodystyling |
dle domluvy | dle domluvy |
Zdravotní cvičení při bolestech zad a kloubůTRAMPOŠKY |
dle domluvy | dle domluvy |
TERMÍNY WORKSHOPU: budou plánovány vždy na základě zájmu o konkrétní téma
JAK NA TO: máte-li zájem o některý v níže uvedených, pošlete objednávku přes formulář, příjde Vám na email přihláška, kterou vyplníte a pošlete zpět.
Cena : zúčastníte-li se součastně obou workshopů v jeden den, zaplatíte za oba workshopy pouze 2000,-Kč
WORKSHOP – TRAMPOŠKY (JUMPING)
Cvičební metoda vycházející s poznatků výzkumu NASA pro kosmické lety, trénink posilující tělo od jeho buněčné podstaty. Trénink posilující všechny systémy těla.
Kdy: podle zájmu
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- Skladba lekce
- zásobník cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- stavba Tréninkové jednotky
- Výběr a skladba doprovodné hudby
- vlastní praxe
WORKSHOP – ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PŘI BOLESTECH ZAD A KLOUBŮ
Cvičební metoda zaměřená na rehabilitaci a vyrovnávací cvičení pro klienty s bolestmi pohybového systému. V této chvíli zaznamenávám nárůst těchto klientů, proto jsem do nabídky přidala tento workshop, abych vám ukázala jak s takovými klienty cvičit.
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- zásobník cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- stavba Tréninkové jednotky
- techniky dýchání
WORKSHOP – BOSSU CORE TRÉNINK
Cvičební metoda zaměřená na hluboký stabilizační systém. Použití Bossu, jako stabilizačního a posilovacího prostředku pro celé tělo a užitečného nástroje v kardio lekcích
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- zásobník cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- stavba Tréninkové jednotky (stabilizační, posilovací, cardio)
- použití Bossu v individuálním tréninku
- použití Bossu ve skupinových lekcích
- strečink, techniky dýchání
WORKSHOP -BODYSTYLING
Aerobně posilovací cvičební metoda, kombinace klasického aerobiku a posilování s vlastním tělem (porřípadě s činkami, o gumami, therabandy, tyčemi….)
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- aerobní sestavy, jednoduché skládání prvků aerobiku
- zásobník posilovacích cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- skladba tréninkové jednotky
- základy strečinku
WORKSHOP -POUŽITÍ SM-SYSTÉMU
VE SKUPINOVÝCH I INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍCH
Využití těchto původně rehabilitačních prostředků v lekcích jako doplňek nebo hlavní náplň.
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- teoretické znalosti problematiky práce s expanderem SM systému
- praktické znalosti problematiky práce s expanderem SM systému
- použití v individuálních i skupinových lekcích
- zásobník cviků
- použití a výběr cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- skladba tréninkové jednotky
- základy strečinku
V čem je kouzlo SM Systému:
- lekce s nimi jsou vhodné pro širokou skupinu klientů
- jsou vhodné pro klienty se zdravotním omezením (i sportovce) po operacích pateře a kloubů (kolenich a kyčelních)
- jsou velmi vhodným doplňek cvičení zejména pro klienty s velmi špatnou kondicí a pro seniory
- práce s nimi je jednoduchá
WORKSHOP – POSILOVAČKY SKUPINOVÉ
Velmi oblíbená forma cvičení silově vytrvalostního charakteru.
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena: 1190,-Kč
Kapacita workshopu: 10 osob
Co vám worshop přinese:
- teoretické znalosti problematiky vedení skupinových lekcí
- praktické znalosti problematiky vedení skupinových lekcí
- použití hudby k vedení skupinových posilovaček
- zásobník cviků
- použití a výběr cviků
- zdravotní aspekty cvičení
- skladba tréninkové jednotky
- základy strečinku
V čem je kouzlo skupinových posilovaček:
- lekce jsou vhodné pro širokou skupinu klientů
- lekce má plynulý průběh, vzestupnou a následně sestupnou dynamiku
- jsou koordinačně zvladatelné i pro klienty z vrozenou koordinační indispozicí
- jsou zábavné a dávají prostor pro kreativitu instruktora
WORKSHOP -PILATES – Metoda PRO posilování těla
Kdy:
Od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena:
1190,-Kč
Kde: Pohybové studio Blanka
Kapacita: 8 osob
Co vám workshop přinese:
- základy cvičení podle metody Pilates
- zásady používání Pilates metody v jiných pohybových aktivitách
- Jak principy Pilates metody aplikovat do posilování s vlastním tělem i se stroji
WORKSHOP – KRUHOVÝ A FUNKČNÍ TRÉNINK
Kdy:
od: 9-13 hodin nebo 13 – 17 hodin
Cena:
1190,-Kč
Kde:
Pohybové studio Blanka
Kapacita Workshopu 15 osob
Kontakt : b.szabo@post.cz, 606872658
Co vám workshop přinese:
- skupinový kruhový trénink podle hudby i bez ní
- cíle a specifika kruhového tréninku
- získáte zásobních cviků
- optimální sestavení cviků z hlediska zatížení celého těla
- nové využití posilovny i tělocvičny v rámci kruhového tréninku
- využití stávajícího zařízení k nové sportovní aktivitě bez dalších investic
- jak vést trénink pro ženy, žáky základních a středních škol a vrcholové sportovce podle aktuální trénovanosti
V čem je kouzlo kruhového tréninku:
- efektivní trénink silové vytrvalosti pro úplné začátečníky i pro vrcholové sportovce
- způsob jak přitáhnout do posilovny ženy s úmyslem zhubnout
- způsob jak naučit nejen ženy nebát se posilovny
- způsob jak naučit klienty správně a efektivně pracovat v posilovně i když nebudou mít dohled trenéra